Blogi

Alle puolivuotiaan lapsen uni on aluksi sirpaleista, mutta pikku hiljaa vauvan unessa alkaa erottua päivän ja yön rytmi. Vauva nukkuu suurimman osan vuorokaudesta, 16–8 tuntia. Vastasyntyneen uni v...

Kun viilentää makuuhuoneen lämpötilaa, säästää energiaa ja nukkuu paremmin. Palella ei kuitenkaan tarvitse, kun valitsee oikeanlaisen peiton. Silloin voi nukkua jopa alasti.Nyt kun energiansäästö o...

Unen laadun parantamiseen ei ole taikatemppua. Hyvä uutinen kuitenkin on, että jokainen voi parantaa oman unensa laatua kotikonstein. Miten unen laadun parantaminen onnistuu? Laadukas uni sisältää...

Kieriskelen sängyssä, mutta en saa unta.  Aina ei saa unta, vaikka väsyttää. Miksi nukahtaminen on joskus niin vaikeaa? Itse asiassa nukahtamisen hetki on pieni mysteeri. Aivoissa pitää monen asian...

Nukahtamisen hetkeä ei pysty tietoisesti havaitsemaan. Yhtäkkiä valve vain muuttuu uneksi. Mutta mitä silloin itse asiassa tapahtuu? Kuinka ihminen nukahtaa? Jotta ymmärtäisi nukahtamisen mekanismi...

Nukahtaminen tapahtuu itsestään, mutta aina ei saa unta, vaikka haluaisi. Miten unentuloa voi edistää? Millaisia konsteja nukahtamiseen on? Kaikki elolliset olennot nukkuvat. Eivät vain ihmiset, va...

Uniongelmat ovat yleisiä Uniongelmista yleisin on unettomuus, josta kärsii noin kolmannes aikuisista. Lisäksi uniapneaa arvioidaan sairastavan jopa 17 prosenttia keski-ikäisistä miehistä. Tyypillin...

Unettomuus on yleisin unihäiriö. Sen taustalla on usein monenlaisia syitä, niin perimää kuin omia valintoja. Unettomuus on yleistä: sitä potee ajoittain joka viides aikuinen. Noin 10–12 prosenttia...

Aikainen nukkumaanmeno saattaa tuntua tylsältä eikä mukava tekeminen aina meinaa loppua nukkumatin saapumisen aikaan. Säännöllisellä nukkumaanmenoajalla on kuitenkin suuri merkitys lapsen jaksamise...