Blogi

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Viisi vinkkiä: miten nukkua paremmin?
Haluatko nukkua paremmin? Unihoitaja tietää parhaat konstit nukkumatin houkutteluun.
Unettomuus on yleinen vaiva: joka toinen aikuinen kärsii siitä ainakin jossain vaiheessa elämäänsä. Ja vaikka ku...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Unirytmi on tärkein hyvän unen tekijä
Ihmisen sisäinen kello säätelee paitsi unta myös monia muita tärkeitä toimintoja. Siksi hyvästä unirytmistä kannattaa huolehtia. Sen saa valitettavan helposti myös sekaisin.
Unirytmin säännöllisyys...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Uniopas on 12 viikon maksuton univalmennus
Aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi. Unta voivat häiritä monet asiat kuten ylivireys, stressi tai vuorokausirytmin epätasapaino. Uniopas on maksuton 12 viikon ohjelma, joka auttaa sinu...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Uni auttaa painonhallinnassa
Painonhallinnan tärkeä osatekijä on riittävä uni. Univaje vaikeuttaa monen eri mekanismin kautta normaalipainossa pysymistä ja lisää riskiä lihomiseen jopa nelinkertaiseksi. Jos haluaa laihtua, on...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Uniapnea voi yllättää – onko sinulla näitä oireita? Katso webinaarin tallenne ja kuule uusin tieto uniapneasta!
Katso webinaarin tallenne tästä.Miksi uniapneasta puhutaan jo kansantautina? Sairaudesta tiedetään koko ajan enemmän, ja uudet diagnoosi- ja hoitomenetelmät auttavat sitä sairastavia. Mutta kene...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Uniapnea voi oireilla salakavalasti
Uniapneaa pidetään ylipainoisten, vähintään keski-ikäisten ja kovaäänisesti kuorsaavien miesten tautina. Se ei ole koko totuus, ja uniapneaa löytyy usein myös muilta. Naisillakin se lisääntyy et...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Vaivaako refluksitauti yöllä? Näin saat apua asentohoidosta
Kärsitkö toistuvasta närästyksestä? Poltteleeko rinnan alla? Oireet viittaavat refluksitautiin. Jos polte vaivaa öisin, nukkuma-asennon muutos voi auttaa.
Niin sanottu refluksitauti tarkoittaa s...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Nuku yösi rauhassa: Unikulmassa maksut hoituvat turvallisesti
Unikulman tuotteita ostaessasi voit luottaa siihen, että saat mitä tilaat ja että maksut hoituvat turvallisesti. Sinulla on aina monta tapaa maksaa ostoksesi – myös maksuajalla ja nollakorolla...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Mikä on paras nukkuma-asento?
Mihin asentoon sinä nukahdat mieluiten? Nukkumisasento vaikuttaa unen laatuun sekä sydämen, keuhkojen ja jopa aivojen hyvinvointiin. Oikeanlaisella patjalla turha kääntyily vähenee ja uni on levoll...