Blogi

Suurin osa palautumisesta tapahtuu yöunen aikana. Mutta uni ei aina ole riittävän laadukasta palautumisen kannalta. Miten voi varmistaa, että uni on tehokasta ja virkistävää? Palautuminen on hyvinv...

Miksi selkä on aamulla jumissa? Miksi huonon yön jälkeen kivut tuntuvat pahemmilta? Näihin ja moniin muihin selkäkipuun ja uneen liittyviin kysymyksiin vastaa kiropraktikko Sami Kela, joka esiintyi...

Vaihdevuodet voivat alkaa yllättävän aikaisin ja kestää pitkään. Niin myös niihin liittyvät unihäiriöt, joista kärsii jopa joka toinen keski-ikäinen nainen.

Univaikeudet ovat ADHD:n yhteydessä tavallisia. Ylivireystilasta on vaikea rauhoittua nukkumaan, ja uni voi olla katkonaista. Vanhemmilla ja lapsilla saattaa olla samoja haasteita. Hyvä unenlaatu o...

Kärsitkö alaselkäkivusta tai puutuvatko raajat nukkuessa? Onko selkäsi aamuisin jäykkä ja kivulias? Haittaako kipu unta ja arjen toimintakykyä? Näin ei tarvitse olla. Tule Unikulman maksuttomaan we...

Onko väärin ikävöidä talvea jo kesäkuussa ja valittaa kuumuudesta? Makuuhuoneen lämpötilalla on iso vaikutus unen laatuun. Liian lämpimässä uni on katkonaista ja palautuminen heikompaa. Helleöihin ...

Hyvä yöuni on välttämätöntä urheilijan ja aktiiviliikkujan kehitykselle. Ilman riittävää ja hyvälaatuista palautumista eivät suoritukset parane. Kovaa treenaava tarvitseekin usein tavallista pidemm...

Osaatko palautua riittävästi? Kysymys on aiheellinen, olipa kunto mikä hyvänsä. Terveys, suorituskyky ja elämänlaatu vaativat palautumista joka päivä. On hyvä tunnistaa, milloin palautumista pitäis...

Unella ja migreenillä on monenlaisia yhteyksiä. Migreeni heikentää unen laatua, ja toisaalta unihäiriöt lisäävät migreenioireita. Huono unenlaatu voi olla yksi migreenin laukaisevista tekijöistä. S...