Vartalotyynyt
Vartalotyyny on erikoistyyny, jolla voit tukea itsesi mukaan asentoon. Kun kaipaat erityistä tukea nukkumisergonomiaan, vartalotyyny on ihanteellinen lisävaruste sänkyysi. Kun kehon saa tuettua oikeaan asentoon, turha kääntyily ja asennon etsiminen vähenevät, ja uni on levollisempaa ja palauttavampaa.
3 tulosta
Parempaa unta suoraan sähköpostiisi
Liity jäseneksi ja saat asiantuntijavinkit sekä ajankohtaiset tapahtumat ja edut ensimmäisten joukossa.
Parempaa unta suoraan sähköpostiisi
Liity jäseneksi ja saat asiantuntijavinkit sekä ajankohtaiset tapahtumat ja edut ensimmäisten joukossa.
Vartalotyyny auttaa tukemaan kylkiasentoa, lantion linjausta ja ylävartalon ergonomiaa. Se voi vähentää yöllistä kääntyilyä ja helpottaa nukkumista esimerkiksi raskauden tai kiputilojen aikana.
Vartalotyyny sopii erityisesti kylkinukkujille ja kaikille, jotka kaipaavat lisätukea nukkumisasentoon. Se on hyödyllinen myös silloin, kun opetellaan ergonomisempaa nukkumisasentoa.
Tyynyn valinnassa tärkeintä on, että niska saa riittävän tuen ja kokonaiskorkeus sopii hartioiden leveyteen sekä patjan tuntumaan. Materiaalin voi valita mieltymysten mukaan. Paras lopputulos saadaan sovittamalla tyyny omiin tarpeisiin.
Tyynyt kannattaa pestä säännöllisesti, yleensä vähintään 2 kertaa vuodessa tuotteen pesuohjeen mukaan. Tyynyliinan vaihtaminen usein ja tyynyn suojaaminen auttaa pitämään tyynyn hygieenisenä pidempään.
Tyynyn käyttöikään vaikuttavat käyttö, hikoilu ja huolto. Usein tyyny kannattaa arvioida vuosittain ja vaihtaa viimeistään noin 1-2 vuoden välein, jos tuki tai hygienia heikkenee.
Tyynyt ovat hygieniatuotteita, joten käytettyä tyynyä ei yleensä voi palauttaa. Avaamattomalla sinetillä oleva paketti voidaan palauttaa verkkokaupan palautusehtojen mukaisesti.
Miten vartalotyynyä käytetään?
Kun kaipaat nukkumisasennolle lisätukea, vartalotyyny on hyvä valinta. Voit ”halata” tyynyä nukkuessasi kyljelläsi, jolloin tyyny antaa tukea päällimmäiselle käsivarrelle. Voit sijoittaa tyynyn alaosan jalkojesi väliin, jolloin tyyny tukee lantion asentoa ja päällimmäistä jalkaa.
Vartalotyynyn voi asettaa myös selän taakse tukemaan kylkiasentoa, tai vaikkapa kipeän jalan tai selän asentoa parantamaan.
Vartalotyyny on kaiken kaikkiaan hyvä apuväline ergonomisempaan nukkuma-asentoon. Jos olet nukkunut aina esimerkiksi vatsallasi ja haluat uuden vuoteen ominaisuuksien myötä opetella ergonomisempia asentoja. Uudet asennot voivat alkuun kuitenkin tuntua oudoilta, ja keho ohjautuu helposti vanhoihin tuttuihin asentoihin. Silloin vartalotyyny on suureksi avuksi.
Kenelle vartalotyyny sopii?
Vartalotyyny rauhoittaa unta ja auttaa uniergonomiassa. Se sopii esimerkiksi rauhattomille nukkujille ja raskaana oleville tukemaan ergonomista ja palauttavaa unta.
Vartalotyynyä voi käyttää monin tavoin. Esimerkiksi raskauden, kiputilojen tai muun syyn vuoksi saatat hyötyä erikoistyynystä. Mukava halattava tyyny tuntuu myös turvalliselta.
Vartalotyynystä voi olla hyötyä myös silloin, kun opettelee ergonomisempaa nukkumisasentoa. Esimerkiksi silloin, kun on siirtymässä liian kovalta patjalta itselle sopivampaan patjaan ja tarvitsee apua uuden asennon löytämiseen.
Miten vartalotyyny tukee kylkinukkujaa?
Kylkinukkujalle voi alkuun olla haastavaa löytää suora asento, kädet tyynyn vierellä ja jalat suurin piirtein yhdessä. Jos on kylkimakuulla tottunut nukkumaan esimerkiksi ylävartalo kallistuneena eteenpäin – puolittain jo vatsamakuun suuntaan –, voi vartalotyyny auttaa kehon etupuolella pitämään asentoa suorempana.
Jos taas ylempi käsi ei löydä paikkaa tyynyn viereltä, vaan ”tippuu” rintakehän eteen vieden ylävartalon suppuun, voi halityynyksi tavallinen tyyny tukemaan kättä enemmän vaakatasoon.
Vastaavasti jaloille voi alkuun tuntua luonnottomalta pitää niitä samassa linjassa, ja esimerkiksi polvet toisiaan vasten on monelle alkuun kummallisen tai jopa epämiellyttävän tuntuinen asento. Silloin vartalotyynyn ”varresta" kannattaa siirtää täyte matalammaksi polvien kohdalta ja laittaa vain tämä suhteellisen ohut tyynyn kohta polvien väliin. Sitä voi pikkuhiljaa vähentää ja totutella olemaan lopulta ilman tai vaikka vain peiton reuna jalkojen välillä.
Mikäli jalat samassa linjassa ei tunnu miellyttävältä, tyynyn varren voi jättää paksummaksi, koska se tulee ylemmän jalan alle estämään lantion kiertymistä ja tukemaan alavartaloa samaan linjaan keskivartalon kanssa.
Miten valitsen vartalotyynyn?
Vartalotyynyä kannattaa aina kokeilla, ja Unikulman liikkeessä pääset testaamaan vartalotyynyä rauhassa. Parhaiten nukkumisergonomiasi kartoitetaan Unikulman ainutlaatuisella UnikLab-mittauksella, jonka avulla kehostasi valmistuu pintapainekartta. Se näyttää tarkasti kehosi tarpeet niin patjan kuin tyynyn suhteen.