Blogi

Jaksa paremmin
”Nukahtamisaika on lyhentynyt radikaalisti”
Muusikko ja radiotoimittaja Olli Herman elää kiivasta keikkakautta – ja samaan aikaan pikkulasten isän elämää. Näistä syistä yöunet jäävät joskus lyhyiksi. Mutta nyt hän on keksinyt, miten unen laa...

Peitto-oppaat
Ei enää yöhikoilua: uusi peitto on unelmankevyt
Kärsitkö yöhikoilusta? Kehon liian korkea lämpötila häiritsee unta ja heikentää palautumista. Unikulman uusi SteadyBody Air -peite perustuu ainutlaatuiseen materiaaliin, joka mullistaa ”kuumaverise...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Hyvä uni on urheilijan menestystekijä
Hyvä yöuni on välttämätöntä urheilijan ja aktiiviliikkujan kehitykselle. Ilman riittävää ja hyvälaatuista palautumista eivät suoritukset parane. Kovaa treenaava tarvitseekin usein tavallista pidemm...

Jaksa paremmin
Kati Jukarainen: ”Patjan laatu tuntuu heti yöunessa”
Maisemasuunnittelija ja sisällöntuottaja Kati Jukarainen on säntillinen nukkuja.9–10 tunnin yöunet ovat hänelle välttämättömyys, jotta olo olisi virkeä. ”Olen myös aistiherkkä, joten patjan ja laka...

yleistä
Unen laatu heikkenee – apua nukkumiseen etsitään yhä enemmän
Huonosti nukkuvien määrä kasvaa. Laaja tutkimus paljastaa, että unenlaatu heikkenee globaalisti, ja samanlainen trendi näkyy myös Suomessa. Univaikeuksiin haetaan myös apua yhä enemmän, ja käytössä...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Näin tunnistat palautumisen tarpeen
Osaatko palautua riittävästi? Kysymys on aiheellinen, olipa kunto mikä hyvänsä. Terveys, suorituskyky ja elämänlaatu vaativat palautumista joka päivä. On hyvä tunnistaa, milloin palautumista pitäis...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Huono unenlaatu voi laukaista migreenin
Unella ja migreenillä on monenlaisia yhteyksiä. Migreeni heikentää unen laatua, ja toisaalta unihäiriöt lisäävät migreenioireita. Huono unenlaatu voi olla yksi migreenin laukaisevista tekijöistä. S...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Viisi vinkkiä: miten nukkua paremmin?
Haluatko nukkua paremmin? Unihoitaja tietää parhaat konstit nukkumatin houkutteluun.
Unettomuus on yleinen vaiva: joka toinen aikuinen kärsii siitä ainakin jossain vaiheessa elämäänsä. Ja vaikka ku...

Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Unirytmi on tärkein hyvän unen tekijä
Ihmisen sisäinen kello säätelee paitsi unta myös monia muita tärkeitä toimintoja. Siksi hyvästä unirytmistä kannattaa huolehtia. Sen saa valitettavan helposti myös sekaisin.
Unirytmin säännöllisyys...