palautuminen
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Näin tunnistat palautumisen tarpeen

Osaatko palautua riittävästi? Kysymys on aiheellinen, olipa kunto mikä hyvänsä. Terveys, suorituskyky ja elämänlaatu vaativat palautumista joka päivä. On hyvä tunnistaa, milloin palautumista pitäis...
Huono unenlaatu voi laukaista migreenin
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Huono unenlaatu voi laukaista migreenin

Unella ja migreenillä on monenlaisia yhteyksiä. Migreeni heikentää unen laatua, ja toisaalta unihäiriöt lisäävät migreenioireita. Huono unenlaatu voi olla yksi migreenin laukaisevista tekijöistä. S...
Viisi vinkkiä: miten nukkua paremmin?
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Viisi vinkkiä: miten nukkua paremmin?

Haluatko nukkua paremmin? Unihoitaja tietää parhaat konstit nukkumatin houkutteluun. Unettomuus on yleinen vaiva: joka toinen aikuinen kärsii siitä ainakin jossain vaiheessa elämäänsä. Ja vaikka ku...
Unirytmi on tärkein hyvän unen tekijä
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Unirytmi on tärkein hyvän unen tekijä

Ihmisen sisäinen kello säätelee paitsi unta myös monia muita tärkeitä toimintoja. Siksi hyvästä unirytmistä kannattaa huolehtia. Sen saa valitettavan helposti myös sekaisin. Unirytmin säännöllisyys...
Emännänkyhmy
Tyynyoppaat

Niskakyhmy syntyy ruudun äärellä ja kaipaa liikuntaa

Digiruutujen ääressä istuva hankkii helposti itselleen kyhmyn niskaan. Tällainen ”someniska” tai ”emännänkyhmy” on yleinen myös nuorilla. Niskan liikkuvuuden parantaminen lisää verenkiertoa ja vahv...
Hyvä patja tukee iskiaksen paranemista
Sänkyoppaat

Hyvä patja tukee iskiaksen paranemista

Iskias on yleinen vaiva: jopa 40 % aikuisista kärsii siitä jossain vaiheessa elämäänsä. Mistä iskias johtuu? Miten kauan vaiva kestää – ja miten sitä voi helpottaa? Tässä vastaukset yhdeksään yleis...
Unikulma Marbellassa: Laatusänkyjä lomakotiin
yleistä

Unikulma Marbellassa: Laatusänkyjä lomakotiin

Myös Espanjan Aurinkorannikolla kaivataan suomalaista uniergonomian huippuosaamista. Unikulman tuotteita edustava uusi myymälä Marbellassa vastaa tarpeeseen. Marbellan keskustassa, hyvien liikenney...
Uniopas on 12 viikon maksuton univalmennus
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Uniopas on 12 viikon maksuton univalmennus

Aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi. Unta voivat häiritä monet asiat kuten ylivireys, stressi tai vuorokausirytmin epätasapaino. Uniopas on maksuton 12 viikon ohjelma, joka auttaa sinu...
Second Life Bed -konseptilla vanha sänkysi uudistuu täysin – ja säästät ympäristöä ja rahaa!
Sänkyoppaat

Second Life Bed -konseptilla vanha sänkysi uudistuu täysin – ja säästät ympäristöä ja rahaa!

Unikulman sängyt ovat tunnetusti pitkäikäisiä. Ja nyt ne pysyvät priimakunnossa entistäkin pidempään, kun ainutlaatuisella Second Life Bed -konseptilla voi uudistaa sängyn osat ja toiminnot juur...