Olli Herman
Jaksa paremmin

”Nukahtamisaika on lyhentynyt radikaalisti”

Muusikko ja radiotoimittaja Olli Herman elää kiivasta keikkakautta – ja samaan aikaan pikkulasten isän elämää. Näistä syistä yöunet jäävät joskus lyhyiksi. Mutta nyt hän on keksinyt, miten unen laa...
Peitto hikoilevalle
Peitto-oppaat

Ei enää yöhikoilua: uusi peitto on unelmankevyt

Kärsitkö yöhikoilusta? Kehon liian korkea lämpötila häiritsee unta ja heikentää palautumista. Unikulman uusi SteadyBody Air -peite perustuu ainutlaatuiseen materiaaliin, joka mullistaa ”kuumaverise...
Urheilijan uni
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Hyvä uni on urheilijan menestystekijä

Hyvä yöuni on välttämätöntä urheilijan ja aktiiviliikkujan kehitykselle. Ilman riittävää ja hyvälaatuista palautumista eivät suoritukset parane. Kovaa treenaava tarvitseekin usein tavallista pidemm...
Kati Jukarainen: ”Patjan laatu tuntuu heti yöunessa”
Jaksa paremmin

Kati Jukarainen: ”Patjan laatu tuntuu heti yöunessa”

Maisemasuunnittelija ja sisällöntuottaja Kati Jukarainen on säntillinen nukkuja.9–10 tunnin yöunet ovat hänelle välttämättömyys, jotta olo olisi virkeä. ”Olen myös aistiherkkä, joten patjan ja laka...
Unen laatu heikkenee – apua nukkumiseen etsitään yhä enemmän
yleistä

Unen laatu heikkenee – apua nukkumiseen etsitään yhä enemmän

Huonosti nukkuvien määrä kasvaa. Laaja tutkimus paljastaa, että unenlaatu heikkenee globaalisti, ja samanlainen trendi näkyy myös Suomessa. Univaikeuksiin haetaan myös apua yhä enemmän, ja käytössä...
palautuminen
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Näin tunnistat palautumisen tarpeen

Osaatko palautua riittävästi? Kysymys on aiheellinen, olipa kunto mikä hyvänsä. Terveys, suorituskyky ja elämänlaatu vaativat palautumista joka päivä. On hyvä tunnistaa, milloin palautumista pitäis...
Huono unenlaatu voi laukaista migreenin
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Huono unenlaatu voi laukaista migreenin

Unella ja migreenillä on monenlaisia yhteyksiä. Migreeni heikentää unen laatua, ja toisaalta unihäiriöt lisäävät migreenioireita. Huono unenlaatu voi olla yksi migreenin laukaisevista tekijöistä. S...
Viisi vinkkiä: miten nukkua paremmin?
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Viisi vinkkiä: miten nukkua paremmin?

Haluatko nukkua paremmin? Unihoitaja tietää parhaat konstit nukkumatin houkutteluun. Unettomuus on yleinen vaiva: joka toinen aikuinen kärsii siitä ainakin jossain vaiheessa elämäänsä. Ja vaikka ku...
Unirytmi on tärkein hyvän unen tekijä
Nukkumisvinkit ja -ohjeet

Unirytmi on tärkein hyvän unen tekijä

Ihmisen sisäinen kello säätelee paitsi unta myös monia muita tärkeitä toimintoja. Siksi hyvästä unirytmistä kannattaa huolehtia. Sen saa valitettavan helposti myös sekaisin. Unirytmin säännöllisyys...