Hyvä patja tukee ja joustaa oikeista kohdista. Kun patja on valittu oikein, ranka pysyy nukkuessa luonnollisessa asennossa. Paras patja tukee levollista unta, jolloin koko elimistö palautuu. Lue 9 vinkkiä, mitä kannattaa ottaa huomioon joustinpatjan valinnassa – myös kipeälle selälle!
1. Yksilöllisyys:
Lue lisää UnikLab®-mittauksesta
2. Oikeat mitat:
3. Ergonomisuus:
Paras patja on ergonominen eli se tukee oikeista paikoista ja joustaa niistä kohdista, joissa keho tarvitsee enemmän tilaa. Kun selkärangan asento on luonnollisen neutraali, turha kääntyily ja asentojen vaihtelu vähenee. On luonnollista vaihtaa välillä asentoa unen aikana, mutta liiallinen kääntyily tekee unesta levotonta. Turhat heräilyt katkovat unen luonnollista rakennetta, jolloin syvän unen ja REM-unen määrä voi jäädä vähäiseksi. Jotta palautuisimme kunnolla, tarvitsemme kaikkia univaiheita.
Lue lisää univaiheista
4. Jousitus:
5. Nukkumisasento:
Luonnollinen nukkumisasentosi vaikuttaa siihen, millainen patja ja tyyny kannattaa hankkia. Kaula-, rinta- ja lannerangan luonnollisen asennon tulisi säilyä myös nukuttaessa; silloin välttyy parhaiten jäsenten puutumiselta ja jäykistymiseltä.
- Kylkiasennossa nukuttaessa patjan ja lantion tulee voida painua hiukan patjan sisään, jotta ranka pysyy luonnollisessa asennossa.
- Jos nukut selälläsi, patjan tulisi joustaa niin, että alaselässä säilyy luonnollinen notko. Kun ranka saa oikeanlaista tukea ergonomiselta patjalta, lihakset rentoutuvat. Unen aikana tapahtuu tärkeitä prosesseja mm. hormonitoiminnan, aineenvaihdunnan ja vastustuskyvyn kannalta.
- Vatsallaan nukkumista ei suositella, sillä siinä asennossa on lähes mahdotonta saada rangalle luonnollinen asento.
Nukkumisasennon on todettu vaikuttavan myös mm. aivotoimintaan.
6. Kivut ja säryt:
Selkäkivut ovat yleisiä. Jopa neljä viidestä aikuisesta potee selkäkipua elämänsä aikana. Valtaosa selkäkivuista on ns. epäspesifistä kipua, eli sille ei ole olemassa tiettyä, täsmällisesti määriteltävää syytä ja hoitoa. On tärkeää hankkia selälle hyvä sänky, sillä vääränlainen patja voi haitata selkäkivun paranemista ja lisätä jäykkyyttä. Jos patja on kehonpainoon nähden liian pehmeä, se ei tue selkärankaa vaan voi jopa pahentaa kipua ja jäykkyyksiä. Myös liian kovalla patjalla ranka jää ilman tukea, koska hartiat ja lantio eivät saa kaipaamaansa tilaa, ja ranka vääntyy tällöin epäluonnolliseen asentoon.
Lue lisää selkäkivuista ja patjan valinnasta
7. Moottoriominaisuus:
Ylellisen mukava moottoriominaisuus tekee sängystä entistäkin houkuttelevamman. Pääpuolta nostamalla sängystä tulee mukava paikka lukemiseen tai tv:n katseluun. Jalkopään nostaminen jalkojen verenkiertoa, ja hieronta rentouttaa koko kehon. Moottorisängyn koneisto asennetaan sängyn runko-osaan, jonka päällä on korkeatasoinen Unikulman joustinpatja.
8. Hyvä petauspatja:
Oikein valitun joustin- tai runkopatjan päälle kuuluu vielä laadukas petaus- tai pintapatja. Se viimeistelee nukkumismukavuuden ja hienosäätää kehon tukea. Paras sijauspatja on kehoa myötäilevää materiaalia, ja ihoa vasten sen tuntu on ylellinen ja pehmeä. Unikulman pinta- ja petauspatjat tehdään aina mittatilaustyönä.
9. Asiantuntijan apu:
