Tervetuloa valmennukseen!
Etsitkö entistä parempaa unta, tai oletko huolissasi yöunesi määrästä tai laadusta?
Nyt on hyvä hetki aloittaa matkasi kohti levollisia öitä! Huippusuosittu Uniopas on helppokäyttöinen ja maksuton 12 viikon valmennus kaikille paremman unen etsijöille.
Uniopas antaa sinulle tukea ja vinkkejä, joiden avulla opit nukkumaan entistäkin paremmin. Sisältö perustuu unitutkimuksen ja -kirjallisuuden vankkaan pohjaan, ja sen on laatinut toimittaja ja tietokirjailija Leeni Peltonen. Unikulma tarjoaa tämän oppaan maksutta kaikkien käyttöön.
Näin seuraat untasi
Voit seurata untasi monin tavoin, esimerkiksi älykellolla tai sormuksella. Unioppaan unitesti ja unipäiväkirja toimivat ilman erillisiä laitteita. Suosittelemme unitestin tekemistä ainakin kerran ennen valmennuksen aloittamista.
Unipäiväkirjan avulla on helppo seurata omaa nukkumistaan. Voit tulostaa unipäiväkirjan tai kirjata faktat unestasi muulla tavoin.