Ergonomiset tyynyt
Hyvä ja laadukas ergonominen tyyny tukee päätä ja niskaa ja auttaa säilyttämään niiden luonnollisen asennon yön aikana. Jos niska-hartiaseutu tuntuu aamuisin jäykältä tai kipeältä, tyynyn sopivaan korkeuteen ja tukeen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Unikulman säädettäviä ergonomisia tyynyjä voidaan muokata nukkujan mittasuhteiden, nukkuma-asennon ja sängyn mukaan.
5 tulosta
Parempaa unta suoraan sähköpostiisi
Liity jäseneksi ja saat asiantuntijavinkit sekä ajankohtaiset tapahtumat ja edut ensimmäisten joukossa.
Parempaa unta suoraan sähköpostiisi
Liity jäseneksi ja saat asiantuntijavinkit sekä ajankohtaiset tapahtumat ja edut ensimmäisten joukossa.
Ergonominen tyyny on muotoiltu tukemaan niskaa ja pitämään selkärangan luonnollisessa linjassa. Kun tuki on oikea, turha asennon vaihtelu vähenee ja uni voi olla levollisempaa sekä palauttavampaa.
Ergonominen tyyny toimii sekä kylki- että selinukkumisessa, kun korkeus ja muoto on valittu oikein. Kyljellä niska pysyy rangan jatkeena, selällään tyyny tukee niskaa ja pitää hengitystiet avoimempina.
Tyynyn valinnassa tärkeintä on, että niska saa riittävän tuen ja kokonaiskorkeus sopii hartioiden leveyteen sekä patjan tuntumaan. Materiaalin voi valita mieltymysten mukaan. Paras lopputulos saadaan sovittamalla tyyny omiin tarpeisiin.
Tyynyt kannattaa pestä säännöllisesti, yleensä vähintään 2 kertaa vuodessa tuotteen pesuohjeen mukaan. Tyynyliinan vaihtaminen usein ja tyynyn suojaaminen auttaa pitämään tyynyn hygieenisenä pidempään.
Tyynyn käyttöikään vaikuttavat käyttö, hikoilu ja huolto. Usein tyyny kannattaa arvioida vuosittain ja vaihtaa viimeistään noin 1-2 vuoden välein, jos tuki tai hygienia heikkenee.
Tyynyt ovat hygieniatuotteita, joten käytettyä tyynyä ei yleensä voi palauttaa. Avaamattomalla sinetillä oleva paketti voidaan palauttaa verkkokaupan palautusehtojen mukaisesti.
Ergonominen tyyny tukee kehon hyvää asentoa
Valitsemalla oikeanlaisen tyynyn voit tukea hyvää nukkumisergonomiaa ja miellyttävää nukkumisasentoa. Ergonominen tyyny on suunniteltu tukemaan niskaa ja auttamaan selkärankaa pysymään mahdollisimman luonnollisessa asennossa. Hyvä nukkumisasento voi osaltaan auttaa tekemään nukkumisesta levollisempaa. Unikulman tyynyjä voit säätää yksilöllisesti niin, että saat juuri omalle nukkumisasennollesi ja kehosi mittasuhteille sopivan tuen.
Millainen on ergonominen tyyny?
Ergonominen tyyny on suunniteltu tukemaan nukkujan asentoa. Sen muotoilu antaa tukea niskalle, jolloin pää voi levätä tyynyllä rennosti. Hartioille jää tilaa, ja tavoitteena on, että ranka ja pää asettuvat mahdollisimman luonnolliseen linjaan.
Kun niska saa sopivasti tukea, se voi auttaa vähentämään niska-hartiaseudulle kohdistuvaa ylimääräistä kuormitusta ja tekemään nukkuma-asennosta miellyttävämmän. Hyvä nukkumisasento voi osaltaan tukea levollista unta. Lue lisää univaiheista
Missä asennossa ergonomisella tyynyllä nukutaan?
Ergonomisella tyynyllä voi nukkua omassa lempiasennossa. Jos nukut kyljelläsi, ergonominen tyyny valitaan tukemaan hyvää kylkiasentoa. Tavoitteena on, että niska ei taivu tarpeettomasti vaan asettuu mahdollisimman luonnollisesti rangan jatkeeksi.
Lue lisää kylkinukkujan tyynystä
Jos nukut mieluiten selälläsi, valitse sellainen tyyny, joka tukee niskaa ja auttaa päätä asettumaan luontevaan asentoon. Sopiva tyynyn korkeus voi osaltaan tukea miellyttävää ja rentoa nukkumisasentoa.
Miten ergonominen tyyny voi vaikuttaa uneen?
Meillä jokaisella on oma mieluisin nukkumisasento, ja on luonnollista myös kääntyillä unen aikana ja vaihtaa asentoa. Jos patja ja tyyny ovat liian kovat tai pehmeät tai muuten sopimattomat kehon muotoihin nähden, miellyttävän nukkumisasennon löytäminen voi olla vaikeampaa ja asentoa voi joutua vaihtamaan useammin. Sopiva patjan ja tyynyn yhdistelmä voi puolestaan auttaa löytämään levollisen nukkumisasennon.
Hyvä yöuni sisältää kevyttä, syvää ja REM-unta. Kaikilla univaiheilla on omat tehtävänsä osana normaalia unta, ja niiden määrä ja kesto vaihtelevat yksilöllisesti yön aikana.
Näin laadukas ja oikeanlainen tyyny voi tukea nukkumismukavuutta:
- Kun niska on nukkuessa tuettu hyvään asentoon, se voi auttaa vähentämään niska-hartiaseudulle kohdistuvaa ylimääräistä kuormitusta.
- Hyvä nukkumisasento voi vähentää kehoon kohdistuvaa epämiellyttävää painetta.
- Luonteva nukkumisasento voi auttaa vähentämään aamuisen jäykkyyden tunnetta.
- Kun tyyny tukee omaa nukkumisasentoa, nukkuminen voi tuntua levollisemmalta.
- Miellyttävä nukkumisasento on yksi hyvää yöunta tukevista tekijöistä.
Muistathan pestä tai vaihtaa tyynyn säännöllisin väliajoin. Lue lisää tyynyn puhtauden merkityksestä.