Kärsitkö alaselkäkivusta tai puutuvatko raajat nukkuessa? Onko selkäsi aamuisin jäykkä ja kivulias? Haittaako kipu unta ja arjen toimintakykyä? Näin ei tarvitse olla. Tule Unikulman maksuttomaan we...

Vesa Tuomisella on aina ollut intohimoinen halu auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin. Kaikki lähti hänen omista selkä- ja nukkumisongelmistaan. Nyt 40 vuotta täyttävä perheyritys on vakavarainen ja tu...

Sisustussuunnittelija Maija-Riitta Mustonen antaa vinkkejä siitä miten makuuhuoneesta saadaan kutsuva ja mihin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota että uni tulee helposti. Makuuhuoneeseen saadaa...

Huonosti nukkuvien määrä kasvaa. Laaja tutkimus paljastaa, että unenlaatu heikkenee globaalisti, ja samanlainen trendi näkyy myös Suomessa. Univaikeuksiin haetaan myös apua yhä enemmän, ja käytössä...

Osaatko palautua riittävästi? Kysymys on aiheellinen, olipa kunto mikä hyvänsä. Terveys, suorituskyky ja elämänlaatu vaativat palautumista joka päivä. On hyvä tunnistaa, milloin palautumista pitäis...

Unella ja migreenillä on monenlaisia yhteyksiä. Migreeni heikentää unen laatua, ja toisaalta unihäiriöt lisäävät migreenioireita. Huono unenlaatu voi olla yksi migreenin laukaisevista tekijöistä. S...

Haluatko nukkua paremmin? Unihoitaja tietää parhaat konstit nukkumatin houkutteluun. Unettomuus on yleinen vaiva: joka toinen aikuinen kärsii siitä ainakin jossain vaiheessa elämäänsä. Ja vaikka ku...

Ihmisen sisäinen kello säätelee paitsi unta myös monia muita tärkeitä toimintoja. Siksi hyvästä unirytmistä kannattaa huolehtia. Sen saa valitettavan helposti myös sekaisin. Unirytmin säännöllisyys...

Digiruutujen ääressä istuva hankkii helposti itselleen kyhmyn niskaan. Tällainen ”someniska” tai ”emännänkyhmy” on yleinen myös nuorilla. Niskan liikkuvuuden parantaminen lisää verenkiertoa ja vahv...