Oneiros CBT-I on uusi suomalaisen startup-yrityksen kehittämä ammattilaisten työkalu, josta on hyötyä niin unettomuudesta kärsivälle potilaalle kuin häntä hoitaville ammattilaisille. Se ei korvaa vastaanottoja, vaan helpottaa hoidon seurantaa ja kirjaamista....

Unettomuus on yleinen ongelma, ja sen tyypillinen seuralainen on lisääntynyt huoli unesta. ”Unettomuuden noidankehä on tärkeää saada poikki. Jos nukkuminen huolestuttaa jatkuvasti, kannattaa hakea apua tilanteeseen”, sanoi CBT-I-unettomuusterapeutti Erika Ilomäki...

Ihmisen sisäinen kello säätelee paitsi unta myös monia muita tärkeitä toimintoja. Siksi hyvästä unirytmistä kannattaa huolehtia. Sen saa valitettavan helposti myös sekaisin. Unirytmin säännöllisyys on yleensä ensimmäinen asia, jota lähdetään...

Aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi. Unta voivat häiritä monet asiat kuten ylivireys, stressi tai vuorokausirytmin epätasapaino. Uniopas on maksuton 12 viikon ohjelma, joka auttaa sinua arvioimaan untasi...

Unettomuus on yleisin unihäiriö. Sen taustalla on usein monenlaisia syitä, niin perimää kuin omia valintoja. Unettomuus on yleistä: sitä potee ajoittain joka viides aikuinen. Noin 10–12 prosenttia kärsii pitkittyneestä unettomuudesta,...