Blogi

Ihmisen sisäinen kello säätelee paitsi unta myös monia muita tärkeitä toimintoja. Siksi hyvästä unirytmistä kannattaa huolehtia. Sen saa valitettavan helposti myös sekaisin. Unirytmin säännöllisyys...

Aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi. Unta voivat häiritä monet asiat kuten ylivireys, stressi tai vuorokausirytmin epätasapaino. Uniopas on maksuton 12 viikon ohjelma, joka auttaa sinu...

Unettomuus on yleisin unihäiriö. Sen taustalla on usein monenlaisia syitä, niin perimää kuin omia valintoja. Unettomuus on yleistä: sitä potee ajoittain joka viides aikuinen. Noin 10–12 prosenttia...