Kun nukkuu kyljellään, hyvä tyyny tukee niskaa ja pitää rangan luonnollisessa asennossa. Fysiologisesti paras asento nukkumiseen on maata oikealla kyljellä.Nukkuma-asento kannattaa ottaa huomioon, ...

Oikeanlainen tyyny auttaa löytämään parhaan nukkuma-asennon. Ergonomisella tyynyllä on erityisominaisuuksia, jotka tukevat hyvää unta ja palautumista.

Kun tyyny tukee niskaa ja päätä oikein, se auttaa pysymään hyvässä asennossa unen aikana ja vähentää heräilyä. Siten se parantaa myös unen laatua. Paras nukkuma-asento on sellainen, jossa pää ja se...

Miten usein tyyny pitää pestä? Vähintään kaksi, jopa 3–4 kertaa vuodessa. Tyyny kerää itseensä hikeä ja likaa, ja pahimmillaan se voi jopa homehtua. Lue 7 vinkkiä, joilla huollat tyynyn oikein.Tyyn...

Yöhikoilu voi pahimmillaan herättää monta kertaa yössä ja tuhota unen laadun. Kun valitset tyynyn ja tyynyliinan materiaalin oikein, vähennät hikoilun aiheuttamaa haittaa.Hikoiluun voi olla monta s...

Sara La Fountain on sisustanut makuuhuoneensa keitaaksi, jonne voi aina vetäytyä rauhoittumaan kiireisen elämän keskellä. ”Maanläheinen värikartta muistuttaa lempihotelliani Utahissa. Ihana uusi sä...

Autourheilija Emma Kimiläinen elää kiireistä huippu-urheilijan elämää, jossa palautumisesta pitää huolehtia tarkasti. Siinä ovat auttaneet uudet lakanat, joista hän ei enää suostu luopumaan. ”En ol...

REM-uni on yksi neljästä univaiheesta, ja se on tärkeää erityisesti psyykkisen palautumisen kannalta. Mistä tietää, saako riittävästi REM-unta? Jokaisen yöunen aikana nukumme erilaisia univaiheita....

Oikeanlainen tyyny tukee hyvää nukkumisasentoa ja siten parantaa unen laatua. Mistä tietää, millainen tyyny sopii parhaiten? Lue tästä asiantuntijan ohjeet miten valitset sinulle parhaiten sopivan ...