Kieriskelen sängyssä, mutta en saa unta.  Aina ei saa unta, vaikka väsyttää. Miksi nukahtaminen on joskus niin vaikeaa? Itse asiassa nukahtamisen hetki on pieni mysteeri. Aivoissa pitää monen asian osua...

Nukahtamisen hetkeä ei pysty tietoisesti havaitsemaan. Yhtäkkiä valve vain muuttuu uneksi. Mutta mitä silloin itse asiassa tapahtuu? Kuinka ihminen nukahtaa? Jotta ymmärtäisi nukahtamisen mekanismia, pitää kääntää katse aivoihin. Nukahtamisen mysteeri...

Nukahtaminen tapahtuu itsestään, mutta aina ei saa unta, vaikka haluaisi. Miten unentuloa voi edistää? Millaisia konsteja nukahtamiseen on? Kaikki elolliset olennot nukkuvat. Eivät vain ihmiset, vaan myös banaanikärpäset ja jopa...

Uniongelmat ovat yleisiä Uniongelmista yleisin on unettomuus, josta kärsii noin kolmannes aikuisista. Lisäksi uniapneaa arvioidaan sairastavan jopa 17 prosenttia keski-ikäisistä miehistä. Tyypillinen uniongelma on, ettei pysty nukkumaan, vaikka haluaisi. Tilapäinen...

Unettomuus on yleisin unihäiriö. Sen taustalla on usein monenlaisia syitä, niin perimää kuin omia valintoja. Unettomuus on yleistä: sitä potee ajoittain joka viides aikuinen. Noin 10–12 prosenttia kärsii pitkittyneestä unettomuudesta,...

Aikainen nukkumaanmeno saattaa tuntua tylsältä eikä mukava tekeminen aina meinaa loppua nukkumatin saapumisen aikaan. Säännöllisellä nukkumaanmenoajalla on kuitenkin suuri merkitys lapsen jaksamiselle.