Blogi

Haluatko nukkua paremmin? Unihoitaja tietää parhaat konstit nukkumatin houkutteluun. Unettomuus on yleinen vaiva: joka toinen aikuinen kärsii siitä ainakin jossain vaiheessa elämäänsä. Ja vaikka ku...

Ihmisen sisäinen kello säätelee paitsi unta myös monia muita tärkeitä toimintoja. Siksi hyvästä unirytmistä kannattaa huolehtia. Sen saa valitettavan helposti myös sekaisin. Unirytmin säännöllisyys...

Aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi. Unta voivat häiritä monet asiat kuten ylivireys, stressi tai vuorokausirytmin epätasapaino. Uniopas on maksuton 12 viikon ohjelma, joka auttaa sinu...

Painonhallinnan tärkeä osatekijä on riittävä uni. Univaje vaikeuttaa monen eri mekanismin kautta normaalipainossa pysymistä ja lisää riskiä lihomiseen jopa nelinkertaiseksi. Jos haluaa laihtua, on...

Miksi uniapneasta puhutaan jo kansantautina? Sairaudesta tiedetään koko ajan enemmän, ja uudet diagnoosi- ja hoitomenetelmät auttavat sitä sairastavia. Mutta kenen olisi syytä hakeutua tutkimuksi...

Uniapneaa pidetään ylipainoisten, vähintään keski-ikäisten ja kovaäänisesti kuorsaavien miesten tautina. Se ei ole koko totuus, ja uniapneaa löytyy usein myös muilta. Naisillakin se lisääntyy et...

Kärsitkö toistuvasta närästyksestä? Poltteleeko rinnan alla? Oireet viittaavat refluksitautiin. Jos polte vaivaa öisin, nukkuma-asennon muutos voi auttaa. Niin sanottu refluksitauti tarkoittaa s...

Mihin asentoon sinä nukahdat mieluiten? Nukkumisasento vaikuttaa unen laatuun sekä sydämen, keuhkojen ja jopa aivojen hyvinvointiin. Oikeanlaisella patjalla turha kääntyily vähenee ja uni on levoll...

Oppimisen vuoksi on tärkeää, että lapsi nukkuu tarpeeksi, sillä aivot työskentelevät unen aikana. Uni voi myös helposti häiriintyä monesta eri syystä. Eri ikäkausina lapsen uni muuttuu: pikkuvauva ...