Miten aivosi voivat? Oletko huolissasi keskittymiskyvystä tai muistista? Tai nukutko huonommin kuin toivoisit? Unikulman aivowebinaarissa keskitytään työikäisten kognitiiviseen terveyteen. Webinaarin asiantuntijana on aivotutkija, professori Minna Huotilainen.

Nepsy-lapsilla univaikeudet ovat yleisiä. Koko perhe voi kuormittua, jos lapsen nukkumaanmeno on yhtä taistelua ja yöuni katkonaista. Päivällä univaje lisää lapsen levottomuutta ja vaikeuttaa keskittymistä, joka on muutenkin haasteellista. Aivotutkija...

Suurin osa palautumisesta tapahtuu yöunen aikana. Mutta uni ei aina ole riittävän laadukasta palautumisen kannalta. Miten voi varmistaa, että uni on tehokasta ja virkistävää? Palautuminen on hyvinvoinnille välttämätöntä. Päivän aikana...

Aivot tekevät töitä yöllä, kun nukumme. Se on yhtä tärkeää muistille ja oppimiselle kuin se, mitä päivällä tapahtuu. Aivotutkijat ovat viime vuosikymmenien aikana pystyneet kartoittamaan aivojen toimintaa muun muassa erilaisten...

Univaikeudet ovat ADHD:n yhteydessä tavallisia. Ylivireystilasta on vaikea rauhoittua nukkumaan, ja uni voi olla katkonaista. Vanhemmilla ja lapsilla saattaa olla samoja haasteita. Hyvä unenlaatu olisi kuitenkin erityisen tärkeää mm. aivojen...

Painonhallinnan tärkeä osatekijä on riittävä uni. Univaje vaikeuttaa monen eri mekanismin kautta normaalipainossa pysymistä ja lisää riskiä lihomiseen jopa nelinkertaiseksi. Jos haluaa laihtua, on usein ensimmäiseksi laitettava kuntoon vuorokausirytmi. Liian...