Aikuisten unettomuuden hoitoon on kehitetty lääkkeetön hoito, joka auttaa monia. Jo noin 4–7 tapaamisella opitut keinot auttavat lyhentämään nukahtamisaikaa ja vähentämään yöheräilyä. Unen laatu kohenee ja päivällä olo on virkeämpi.

­Miten voi hoitaa selkäkipua omilla toimillaan? Entä millainen patja on hyvä selälle? Unikulman selkäwebinaarissa valmentaja ja koulutettu urheiluhieroja Luka Järvinen sekä fysioterapeutti, ergonomiasuunnittelija Liisa Koukku kertoivat ratkaisuja selkävaivojen ennaltaehkäisyyn ja...

Petauspatja, sijauspatja, pintapatja. Näillä monilla nimillä voi kutsua sängyn ylintä patjakerrosta, joka tuo nukkumiseen mukavuutta ja viimeistelee varsinaisen patjan ergonomian. Ihanteellinen sänky sisältää säädettävän sälepohjan, kullekin nukkujalle räätälöidyn joustinpatjan sekä...

Onko sinun vaikeaa nukahtaa iltaisin? Heräätkö aamuyöllä liian aikaisin? Jos tämä toistuu usein, saatat kärsiä unettomuushäiriöstä. Unikulman maksuttomassa webinaarissa 10.2. klo 17.30–19 kuulet unettomuuden syistä sekä lääkkeettömistä hoitokeinoista. Asiantuntijana on...

Uniapneaa on pitkään pidetty ylipainoisten, vähintään keski-ikään ehtineiden ja kovaäänisesti kuorsaavien miesten tautina. Uniapnea kuitenkin yleistyy myös muilla, ja siitä puhutaankin jo kansantautina. Tässä artikkelissa nukkumisergonomian asiantuntija, fysioterapeutti Liisa Koukku...

Uniapnea lisääntyy vauhdilla, mutta naisten kohdalla se jää usein huomaamatta. Naisten oireet ovat osittain erilaiset kuin miehillä, ja jotkut niistä ovat yllättäviä. Tällaisia ovat esimerkiksi epämääräinen nuutuneisuus ja aamupäänsärky. Uniapnea...