Blogi

Nukahtaminen tapahtuu itsestään, mutta aina ei saa unta, vaikka haluaisi. Miten unentuloa voi edistää? Millaisia konsteja nukahtamiseen on? Kaikki elolliset olennot nukkuvat. Eivät vain ihmiset, va...

Uniongelmat ovat yleisiä Uniongelmista yleisin on unettomuus, josta kärsii noin kolmannes aikuisista. Lisäksi uniapneaa arvioidaan sairastavan jopa 17 prosenttia keski-ikäisistä miehistä. Tyypillin...

”Kun perhe kasvoi, sänky jäi pieneksi”, muusikko Hanna Pakarinen tiivistää tilanteen. Uusi, leveämpi peti antoi lisätilaa ja -rauhaa koko perheelle. Lapsena Hannaa pelotti mennä nukkumaan, ja syyn ...

”En ole koskaan 2000-luvulla nukkunut näin monta yötä samassa sängyssä”, normaalisti ympäri maailmaa kiertävä rocktähti Jussi 69 tajusi. Niinpä vanha sänky menikin vaihtoon, ja yöuni alkoi maistua....

Mistä tiedän, kuinka paljon tarvitsen unta? Unentarve on osaksi perimän määräämä yksilöllinen ominaisuus, ja useimmilla aikuisilla se on 6–9 tuntia.Yhdelle riittää seitsemän tuntia yössä ja hän on ...

Unettomuus on yleisin unihäiriö. Sen taustalla on usein monenlaisia syitä, niin perimää kuin omia valintoja. Unettomuus on yleistä: sitä potee ajoittain joka viides aikuinen. Noin 10–12 prosenttia...

Syvän unen vaiheella on tärkeitä tehtäviä erityisesti aivojen hyvinvoinnille. Normaalista yöunesta syvää unta on noin 10–25 % eli noin 40–100 minuuttia. Lue mitä syvä uni on, ja mitä on hyvä tietää...

Harri Gustafsberg on tunnettu kehoa ja mieltä harjoittavista valmennuksistaan. Samoja oppeja hän toteuttaa myös omassa arjessaan: ”Uneen voi vaikuttaa jokapäiväisillä valinnoilla, ja unta mittaavaa...

Uni jaetaan non-REM ja REM-uneen-, yhteensä neljään eri univaiheeseen. REM-unen aikana näemme tarinnallisimmat ja värikkäimmät unemme. Mitä REM-uni on miten paljon tarvitsemme sitä? Mitä ovat unen...