Parakouluratsastajalle yöunen aikainen palautuminen on enemmän kuin tärkeää: ilman hyvää unta ei palaudu, jolloin hermokivut pahenevat. Kivut puolestaan haittaavat niin päivää kuin seuraavaa yötä. Siksi Unikulman sängystä on tullut Jonna Aaltoselle suorastaan välttämätön.

Paralympialaisurheilija Jonna Aaltosen arki on tasapainoilua. On paljon tekemistä ja monta rautaa tulessa, mutta samaan aikaan pitää huolehtia siitä, ettei kuormitu liikaa. Selkäydintulehduksen seuraukset ovat samankaltaisia hermostollisia oireita kuin MS-taudissa: hermokivut, haasteet raajojen käytössä ja äkisti iskevä väsymys pakottavat säätelemään tarkasti levon ja rasituksen suhdetta.

Jonna työskentelee oman treenaamisen ohessa Erkylän kartanossa sekä hallinnollisten asioiden että hevosten parissa. Arkeen mahtuu niin kouluratsastusvalmennusta, oman hevosen hoitoa kuin omaa treenausta.

”Päiväunet ovat tarpeen”

”Aamulla lähetän lapsen kouluun ja teen pari tuntia paperitöitä, koska ajatus luistaa silloin parhaiten. Sitten menen tallille, teen valmennuksia ja treenaan omaa hevosta. Kun 10-vuotias kuopukseni tulee koulusta, olen kotona 2–3 tuntia ja nukun yleensä päiväunet. Illaksi menen takaisin tallille, jossa valmennan, opetan ja ratsastan”, Jonna kertoo.

Arkea on auttanut se, että sairastumisensa jälkeen Jonna muutti työpaikkansa eli Erkylän kartanon naapuriin Hyvinkäälle. Nyt voi kesken päivän piipahtaa kotiin lepäämään.

”Työaikani ovat onneksi joustavat”, Jonna sanoo. Hän asuu nyt kaksin nuorimmaisensa kanssa, sillä esikoinen on jo muuttanut omilleen. Yksinhuoltajan elämää helpottaa se, että lähipiiri auttaa esimerkiksi kilpailumatkojen ja muiden erikoisaikataulujen toteutumisessa.

Jonna tähtää Los Angelesin vuoden 2028 paralympialaisiin. Hän sai urheilijana V-luokan paraluokituksen vuonna 2023.

”Uudessa sängyssä huomaa eron”

Unen laadun merkitys korostuu kilpaurheilijalla, joka joutuu ottamaan huomioon sairauden aiheuttamat muutokset kehossa.

”Joudun pitämään tarkasti huolta tasapainosta. Jos treenaan liikaa, kivut pahenevat. Hermosäryt ja krampit vaivaavat silloin yöllä, ja unen laatu kärsii”, Jonna sanoo

Jos tasapaino järkkyy, seurauksena on helposti noidankehä: säryt pilaavat unen, ja siitä seuraava väsymys lisää kipuja entisestään. Jonna joutuu käyttämään kipulääkkeitä, mutta niiden käyttöä on pohdittavat tarkasti doping-säännösten vuoksi.

”Haluan myös, että pää pysyy kirkkaana. Se on tärkeää myös siksi, että pystyy ratsastamaan turvallisesti.”

Jonnan mielestä uusi Unikulman sänky on parantanut unen laatua selvästi.

”Ennen esimerkiksi olkapääni kipeytyivät nukkuessa. Nyt niin ei enää käy omien mittojeni mukaan räätälöidyssä sängyssä. Uuden sängyn myötä huomasin, että uni on selvästi palauttavampaa”, Jonna kertoo.

Hän nauttii myös SteadyBody-lakanoiden tuottamasta lämpötasapainosta.

”Kun kehon lämpötila pysyy tasaisena, lihakset palautuvat paremmin”, Jonna iloitsee.