Juuri julkaistun tutkimuksen mukaan yhä harvempi suomalaisista kokee nukkuvansa tarpeeksi. Riittämätön uni on yleisintä 40–54-vuotiailla. Sekä riittämätön yöuni että iltavirkkuus ovat lisääntyneet. Juuri julkaistu Terve Suomi -tutkimus kertoo, että moni...

REM-uni on yksi neljästä univaiheesta, ja se on tärkeää erityisesti psyykkisen palautumisen kannalta. Mistä tietää, saako riittävästi REM-unta? Jokaisen yöunen aikana nukumme erilaisia univaiheita. Ne jaotellaan neljään: noin 5 %...

Meistä yhä useampi mittaa untaan jollakin älylaitteella. Onko unen seurannasta hyötyä, vai kenties jopa haittaa? Unen mittaamisesta on tullut suosittua. Se on ymmärrettävää, sillä moni haluaa siten varmistaa, että nukkuu...

Neljä eri univaihetta toistuvat monta kertaa joka yö. Tiesitkö, että talvella uni ja unen vaiheet ovat erilaista kuin kesällä? Unen vaiheet Uni ei ole läpi yön samanlaista, vaan sen syvyys...

Unen merkitys on merkittävä. Miksi muuten käyttäisimme siihen kolmasosan elämästämme? Kaukana ovat ne ajat, jolloin ajateltiin, että uni on ajanhukkaa ja että sen voi huoletta supistaa minimiin. Nyt tiedetään paremmin:...

Mistä tiedän, kuinka paljon tarvitsen unta? Unentarve on osaksi perimän määräämä yksilöllinen ominaisuus, ja useimmilla aikuisilla se on 6–9 tuntia.Yhdelle riittää seitsemän tuntia yössä ja hän on aamulla virkeä. Toinen...