Syvän unen vaiheella on tärkeitä tehtäviä erityisesti aivojen hyvinvoinnille. Normaalista yöunesta syvää unta on noin 10–25 % eli noin 40–100 minuuttia. Lue mitä syvä uni on, ja mitä on hyvä...

Uni jaetaan non-REM ja REM-uneen-, yhteensä neljään eri univaiheeseen. REM-unen aikana näemme tarinnallisimmat ja värikkäimmät unemme. Mitä REM-uni on miten paljon tarvitsemme sitä? Mitä ovat unen eri vaiheet? Yöunessa on...

Riittävä ja laadukas uni on olennainen osa hyvinvointiamme. Uni hellii ja hoitaa Unen aikana aivot puhdistuvat, soluvauriot korjaantuvat ja hermosolujen väliset kytkennät vahvistuvat etenkin muistin kannalta tärkeillä aivoalueilla. Hyvän syvän...