Alkusyksy tarkoittaa aitajuoksija Topi Raitaselle pientä lomaa tiiviin kilpa- ja treenikauden välissä. Yksityiselämässäkin tapahtuu, kun siviilisääty vaihtui juuri ukkomieheksi ja koti muuttaa pian Ouluun. Uuteen kotiin saadaan myös tervetullut uusi sänky.
”Golfia ja juoksemista”, vastaa Topi Raitanen kysymykseen lomasuunnitelmista. Vaikka kesän kovan kilpailukauden ja alkavan syksyn treenien väliin mahtuu lomaa, ei se silti merkitse juoksemisesta luopumista.
”Ei tästä mukavasta harrastuksesta pääse mihinkään”, rennolta kuulostava juoksija kertoo. Hän kuulostaa myös käheältä, sillä edellisenä viikonloppuna on juhlittu hänen polttareitan - perinteisen huolellisesti. Häitä vietettiin pian sen jälkeen.
Itseluottamus kantaa pitkälle
Kesällä muun muassa Pariisin olympialaisissa juossut Raitanen ei päässyt huippusuorituksiin, sillä koko vuoden häntä vaivannut sairastelu vaati veronsa. Suomi-Ruotsi-maaottelussa elokuussa hän puolestaan juoksi kauden parhaan aikansa 3000 metrin esteissä. Raitasen Euroopan-mestaruus on samalta matkalta vuodelta 2022.
”Harjoituksissa oli monia todella hyviä hetkiä, mutta sairastelun vuoksi on haastavaa saada maksimisuorituskyky kohdalleen juuri kisoihin. Mutta tärkeintä on, että kunnonkehityksen suunta on oikea. Pitkällä ammattiurheilijan uralla ei jokaisesta kilpailusta tarvitse stressata”, Topi Raitanen sanoo.
Huippu-urheilijan vahvaan psyykeen kuuluu kyky sietää myös epävarmuutta ja pettymyksiä. ”Aina tulee seuraava kisa ja kausi.”
Tasainen rytmi on paras
Topi Raitanen sanoo olevansa rutiinien ja tasaisen arjen ystävä.
”Menen nukkumaan ja herään samaan aikaan joka päivä, sillä uni on palautumisessa se kaikkein tärkein tekijä. Ja palautuminen on puolestaan kehittymiselle hyvin tärkeää. Moni pystyy harjoittelemaan kovaa, mutta palautuminen ratkaisee sen, että pystyy toistamaan laadukasta harjoittelua viikko toisensa perään”, Raitanen sanoo.
Hän sanoo olevansa periaatteessa hyvä nukkuja: uni tulee illalla nopeasti. Silti aamuyöstä on joskus haasteita.
”Jos on stressiä, sen huomaa siitä, että heräilee jo kuudelta. Se merkitsee, että on tunti, puolitoista vähemmän unta kuin normaalisti, ja se tuntuu jo olossa.”
Uusi koti ja sänky
Topi Raitanen muuttaa Tuusulasta puolisonsa kanssa uuteen kotiin ja aivan eri puolelle Suomea, Ouluun.
”Oulussa on sitten rantamaisemaa ja tasaista lenkkireittiä. Talvi on toki pidempi kuin etelässä, mutta välillä lähden kylmiä kelejä pakoon”, Raitanen kertoo.
Talvikauden treenireissut suuntautuvat lämpimiin maihin kuten Etelä-Afrikkaan ja Yhdysvaltojen eteläosiin. Matkapäiviä kertyy vuodessa yli sata.
Hänellä on ollut Unikulman runkopatja jo kahdeksan vuotta, sillä jo nuorena miehenä hän ymmärsi unen merkityksen ja halusi panostaa siihen. Uuteen asuntoon mahtuu kuitenkin leveämpi ja entistä paremmin varusteltu vuode.
Uuteen kotiin on tulossa uusi Unikulman moottorisänky. Raitanen odottaa erityisesti sen säätöominaisuuksia, jotta jalat saa nostaa koholleen paremman palautumisen ja aineenvaihdunnan vuoksi.
”Jos jotain haasteita on yöunessa, ne liittyvät liian aikaisen heräämisen ohella hikoiluun. Siksi moottorisänky ja SteadyBody-vuodevaatteet ovat juuri se mitä kaipaan”, Topi Raitanen sanoo.
Hän huolehtii nukkumisolosuhteista myös pieniä yksityiskohtia myöten.
”Pimennysverhot ja viileä makuuhuone, ne ovat tärkeitä. Ja korvatulpat – myös kotona.”
