Kymmenen minuutin meditaatio

Kun päivääsi sisältyy palauttavia hetkiä, rauhoitut paremmin myös uneen. Kokeile lyhyitä meditaatioita, joita voit sitten tarvittaessa pidentää omien toiveidesi mukaan.

Kymmenen minuutin meditaatio

Kun päivääsi sisältyy palauttavia hetkiä, rauhoitut paremmin myös uneen. Kokeile lyhyitä meditaatioita, joita voit sitten tarvittaessa pidentää omien toiveidesi mukaan.

Audio Icon

Näin seuraat untasi

Voit seurata untasi monin tavoin, esimerkiksi älykellolla tai -sormuksella. Unioppaan unitesti ja unipäiväkirja toimivat ilman erillisiä laitteita. Suosittelemme unitestin tekemistä ainakin kerran ennen valmennuksen aloittamista.

Näin seuraat untasi

Voit seurata untasi monin tavoin, esimerkiksi älykellolla tai -sormuksella. Unioppaan unitesti ja unipäiväkirja toimivat ilman erillisiä laitteita. Suosittelemme unitestin tekemistä ainakin kerran ennen valmennuksen aloittamista.

Tee unitesti

Tee unitesti tästä

Unioppaan oma testi arvioi unta, stressiä ja elämänlaatua.

Tulosta unipäiväkirja

Täytä unipäiväkirjaa

Unipäiväkirjan avulla on helppo seurata omaa nukkumistaan. Voit tulostaa unipäiväkirjan tai kirjata faktat unestasi muulla tavoin.

Tilaa Unikulman uutiskirje

Saat tietoa unesta ja parhaista tarjouksista sähköpostiisi.