Kärsitkö toistuvasta närästyksestä? Poltteleeko rinnan alla? Oireet viittaavat refluksitautiin. Jos polte vaivaa öisin, nukkuma-asennon muutos voi auttaa.
Niin sanottu refluksitauti tarkoittaa sitä, mahalaukun sisältöä nousee ruokatorveen. Refluksitaudin oireet tuntuvat närästyksenä ja karvaana makuna suussa, ja ikävät oireet voivat haitata elämää todella paljon. Mahalaukun sisältö on hapanta, joten se voi myös vahingoittaa ruokatorven limakalvoa. Oireisiin voi kuulua myös röyhtäilyä, usein toistuvaa hikkaa, kurkkukipua ja äänen käheyttä.
Mahalaukun sisällön takaisinvirtausta esiintyy toisinaan kaikilla, mutta sairaudeksi se luokitellaan silloin, kun vaikeita oireita on vähintään kerran viikossa tai lievempiä pari kertaa viikossa.
Refluksitauti on varsin yleinen, ja siitä kärsii länsimaissa 20 prosenttia aikuisista.
Syömisen jälkeen närästää
Närästys on tavallista aterian jälkeen. Sitä aiheuttavat erityisesti
- rasvainen ruoka
- suklaa
- kahvi
- alkoholi
- happamat mehut.
Karvasta mahansisältöä voi nousta ruokatorvea pitkin nieluun ja suuhun asti.
Refluksitaudin perimmäinen syy on ruokatorven alaosan sulkijalihaksen heikkous. Rasvainen ruoka, tupakointi, ylipaino ja raskaus lisäävät taipumusta.
Kurkkurefluksia hoidetaan lääkkeillä, useimmiten protonipumpun estäjillä, ja ruokavaliolla. Painonpudotus sekä tupakan ja alkoholin välttäminen vähentävät oireita.
Kun närästys valvottaa yöllä
Usein närästys vaivaa myös yöllä, jolloin se häiritsee nukahtamista. Juuri ennen nukkumaanmenoa syöty ateria lisää yöllisen refluksin riskiä, joten syömistä tulee välttää 2–3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Erityisen huono vaihtoehto on nukkua vatsallaan, jos kärsii happovaivoista. Tällöin paine vatsan alueella lisääntyy, mikä pahentaa oireita.
Myös oikealla kyljellä nukkuminen saattaa lisätä oireita, sillä anatomisista syistä mahahappoa siirtyy tällöin helpommin ruokatorveen.
Selällään nukkuja kärsii refluksioireista erityisesti, jos pää jää liian matalalle. Tätä voi jossain määrin korjata tyynyllä. Unikulman ergonominen tyyny on hyvä valinta, koska se pitää pään optimaalisessa asennossa.
Paras asento refluksitaudista kärsiville on nukkua vasemmalla kyljellä. Tällöin on pienin riski mahalaukun sisällön takaisinvirtaukselle. Jos refluksioireet ovat vaikeat, tämä ei kuitenkaan usein riitä.
Yöunen turvaamiseksi voi onneksi tehdä muutakin. Korottamalla sängyn pääpuolta takaisinvirtaus vähenee.
”Monet hakevat Unikulmasta apua, jos refluksitauti vaivaa öisin. Meillä on useita keinoja parantaa nukkumisasentoa myös närästyksen vaivatessa”, fysioterapeutti ja ergonomiasuunnittelija Maija Aro sanoo.
Moottorisängyn voi säätää portaattomasti
Suosituin Unikulman tuote tällaiseen tilanteeseen on ehdottomasti moottorisänky. Sen monipuoliset toiminnot auttavat hyvän nukkumisasennon löytymiseen. Refluksitaudin eräs tunnustettu hoitomuoto onkin sängyn pääpuolen korottaminen. Myös nukkuminen vasemmalla kyljellä vähentää riskiä mahasisällön ruokatorveen nousemiselle.
”Moni kokeilee ensin erilaisia tyynyvirityksiä, mutta eihän nukkuminen niiden päällä ole mukavaa, ja jossain vaiheessa tyynyt kuitenkin luistavat alta pois. Parhaan uniergonomian takaa yksilöllisesti räätälöity moottorisänky”, Maija Aro sanoo.
Unikulman yksilölliset patjat valmistetaan kunkin asiakkaan mukaan niin, että nukkuma-asento on optimaalinen. Ennen patjan valmistamista asiakas tutkitaan ainutlaatuisella ja patentoidulla UnikLab-menetelmällä, jonka mittaustuloksena syntyy pintapainekartta. Se kertoo ergonomiasuunnittelijalle yksityiskohtaista tietoa siitä, millainen patja on juuri tälle asiakkaalle ihanteellinen.
”Refluksitaudista kärsiville on tärkeää saada säätää pääpuoli juuri sopivaan korkeuteen. Unikulman moottorivuoteen pääpäätyä voi kohottaa portaattomasti, ja usein kokeilemalla löytyy asento, jossa närästys helpottuu ja uni on rauhallisempaa”, Maija Aro sanoo.
Unikulman tuotteista löytyy sopiva sänky myös kookkaalle tai ylipainoiselle nukkujalle, sillä StrongBase-sängyssä on uudenlainen jousisto ja suuremmalle painolle suunniteltu pohjaratkaisu.
Unikulman moottorisängyt nyt tavallisen sängyn hinnalla. Lue lisää
