Miten sinun aivosi jaksavat? Onko keskittymiskykysi heikentynyt? Pätkiikö muisti? Heräätkö aamuyöllä miettimään työasioita? Unikulman huippusuositut webinaarit jatkuvat, ja seuraavaksi keskitytään työikäisten kognitiiviseen terveyteen. Aivotutkija, professori Minna Huotilainen kertoo, miten aivomme jaksavat nykyisessä työelämässä.
Tietokoneella on auki kymmenen erilaista ohjelmaa. Hälytykset ja ilmoitukset keskeyttävät ajatustyön vähän väliä. Päivä täytyy pikkuhommista, kun taas keskittynyttä työskentelyä vaativat tehtävät jäävät sälän jalkoihin. Tietotulva kuormittaa, mutta työn tauotus on vaikeaa.
Työpäivä valuu etenkin tietotyössä helposti iltaan, jolloin palautumiselle ja rauhoittumiselle ei jää tarpeeksi aikaa. Yöuni kärsii, kun autonominen hermosto jää ylikierroksille. Huonosta yöunesta seuraava univaje vaikeuttaa seuraavan päivän työskentelyä ja oppimista.
”Tämä kuulostaa valitettavan tutulta”, sanoo aivotutkija, professori Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta.
”Työpäivän pirstaleisuus ja aivojen kuormitus on saatava kuriin työpaikoilla. Monilla on vuorokausirytmiin liittyviä haasteita.”
Vastuu kognitiivisesta ergonomiasta ei ole yksin työntekijällä. Työn tekemisen olosuhteet ja tavat ovat myös työnantajan vastuulla. Webinaarissa kuulemme aivotutkijan näkemyksen siitä, miten sekä työnantaja että työntekijä voisivat parantaa työn kognitiivista ergonomiaa.
Uniergonomia tukee aivoterveyttä
Hyvä uni on aivoterveyden kulmakivi. Yön aikana aivot käsittelevät edellisenä päivänä opittua ja valmistautuvat seuraavan päivän haasteisiin. Huonosta yöstä seuraava univaje heikentää muistia ja oppimiskykyä.
Webinaarissa kuulemme uniergonomian ja työhyvinvointipalveluiden asiantuntijan Nelly Nuutisen luennon siitä, miten yöunen laatua voi parantaa hyvillä nukkumisolosuhteilla. Kuulemme myös, miten Unikulma auttaa työyhteisöjä palautumaan paremmin.
Tule mukaan maksuttomaan Työikäisen aivoterveys -webinaariin keskiviikkona 1.10.2025 kello 17.30–19. Ilmoittautuessasi voit myös esittää etukäteen kysymyksiä luennoitsijoille.
