Blogi
Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Uniongelmat - Niiden tunnistaminen ja yleisyys
Uniongelmat ovat yleisiä
Uniongelmista yleisin on unettomuus, josta kärsii noin kolmannes aikuisista. Lisäksi uniapneaa arvioidaan sairastavan jopa 17 prosenttia keski-ikäisistä miehistä.
Tyypillin...
Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Unettomuus – Mitä on unettomuus ja miten sitä voidaan hoitaa?
Unettomuus on yleisin unihäiriö. Sen taustalla on usein monenlaisia syitä, niin perimää kuin omia valintoja.
Unettomuus on yleistä: sitä potee ajoittain joka viides aikuinen. Noin 10–12 prosenttia...
Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Miten saada koululainen ajoissa nukkumaan? Lue viisi vinkkiä helpompaan arkeen.
Aikainen nukkumaanmeno saattaa tuntua tylsältä eikä mukava tekeminen aina meinaa loppua nukkumatin saapumisen aikaan. Säännöllisellä nukkumaanmenoajalla on kuitenkin suuri merkitys lapsen jaksamise...
Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Kun hikiaalto herättää öisin – vaihdevuosien unihäiriöt luultua yleisempiä
Vaihdevuodet voivat alkaa yllättävän aikaisin ja kestää pitkään. Niin myös niihin liittyvät unihäiriöt, joista kärsii jopa joka toinen keski-ikäinen nainen.
Nukkumisvinkit ja -ohjeet
Nukutko tarpeeksi? Täyttyykö luonnollinen unentarpeesi? Panosta uneen näillä ohjeilla!
Riittävä ja laadukas uni on olennainen osa hyvinvointiamme.
Uni hellii ja hoitaa
Unen aikana aivot puhdistuvat, soluvauriot korjaantuvat ja hermosolujen väliset kytkennät vahvistuvat etenkin muisti...